Фестивали, мероприятия, выезды, Йога-туры
Йога-классы, йога в офисе, корпоративы
(926) 571-73-48
Повысьте качество труда своих сотрудников, занимаясь йогой в перерывах между работой
у себя же в офисе.
Как известно, работник несет пользу компании, если он здоров, полон сил и энергии, сконцентрирован на деле, собран, доволен, слит с коллективом, сдержан в эмоциях, ориентирован на командный дух - все это несет за собой регулярная практика йоги и медитации.
Став трендом корпоративного мира, в большом количестве стран уже давно признаны преимущества занятия йогой внутри компаний. Результатом внедрения занятий йогой и медитацией среди сотрудников является итоговое повышение результативности для бизнеса компаний.
Очевидны факторы, сокращающие высокую эффективность работы персонала. Это может быть как физическая утомляемость - длительная работа за компьютером, способствующая напряжению в шеи, плечах и мышцах спины – так и понижение стрессоустойчивости, характерное в период высокой загруженности. Если не позаботиться должным образом, всё это может повлиять на способность качественно функционировать на рабочем месте и на качество жизни в целом.
Резко снижается частота заболеваний у ваших сотрудников при регулярных занятий йогой и медитацией, что подтверждает мнения профессиональных экспертов. О благотворном влиянии на здоровье психологи из разных стран мира.
ЙОГА В ОФИСЕ
Виктор Макаров, психотерапевт:
«Замечено, что занятия медитацией способны уменьшать головные, менструальные боли, снижать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, снимать беспокойство и облегчать хронические, например, простудные болезни. Это действительно может быть важным дополнением к традиционным методам лечения».
«Многие болезни связаны с бесконтрольностью наших эмоций и желаний, а медитация помогает этот эффект преодолевать. Когда мы погружаемся в себя, нормализуются и биохимические процессы нашего организма, включаются механизмы саморегуляции, которые разладились по тем или иным причинам».
«Сама по себе медитация не является терапией, ее оздоравливающий эффект – скорее своего рода бонус. Исследования последних 30 лет показали, что медитация снижает уровень стресса, помогает при некоторых видах фобий, вдвое снижает вероятность рецидива депрессии, повышает иммунитет».
Источник: psychologies.ru
Игорь Жуков,
этнопсихолог:
Фредерик Розенфельд,
психиатр:
Показатели научных исследований
также подтверждают исключительную пользу медитации
Психолог и психиатр Ричард Дэвидсон (Richard Davidson) и его коллеги из университета Висконсин-Мэдисон (США) на протяжении 15 лет изучают нейрофизиологические особенности мозга тибетских монахов. Магнитно-резонансное сканирование показывает, что у монахов с опытом более 10 000 часов медитации структура и функции мозга отличаются от показателей контрольной группы (что доказывает пластичность нашего мозга). Во время медитации у монахов резко нарастают гамма-волны, что свидетельствует о высоком уровне сознания в этот момент, и активность в левой лобной доле – зоне коры головного мозга, отвечающей за положительные эмоции, – значительно выше, чем в правой, связанной с отрицательными.
Систематические занятия медитацией развивают зоны мозга, ответственные за внимание и принятие решений, улучшают способность к концентрации. «В сущности, в медитации нет ничего таинственного, чего нельзя было бы объяснить в строгих
Ричард Дэвидсон,
психолог, психиатр
На диаграмме представлены результаты научных исследований, проводимых Ричардом Дэвидсоном, которые подтверждают благотворную взаимосвязь развития высокой степени концентрации внимания с резким снижением эмоционального дисбаланса.
Источник: www.ncbi.nlm.nih.gov
терминах западной науки, – считает Ричард Дэвидсон. – Наши данные позволяют понять, почему люди тратят время на медитацию: просто она положительно влияет на их повседневную жизнь».